L’automne est une saison de transition durant laquelle les journées petit à petit  raccourcissent,  réduisant progressivement notre exposition à la luminosité et aux bienfaits qui l'accompagne. Les beaux jours s'éloignent doucement, les feuilles se parent de belles couleurs, la fraîcheur et le vague à l'âme s'installent.

L’automne nous invite à revenir à l'introspection, à l’essentiel et à la quête de sens. C'est une période de récolte, d'engrangement, de mise en réserve. C'est également le temps des bilans, de la prise de conscience, de la validation de certaines expériences ce qui permettra de faire de la place pour de nouvelles autres et ainsi continuer à avancer sur son chemin de vie.

D'un point de vue énergétique, l'automne est le moment propice pour fortifier ses défenses immunitaires.

L'organe correspondant à la saison est le poumon. Il absorbe l'énergie venant du ciel dont dépend l'activité vitale. Il est en charge de l'énergie physique (capacité à l'effort) et facilite le travail du cœur. Il est à la base de l'immunité et de la défense de l'organisme. Il agit comme une armure, et à ce titre par exemple, il régule l'équilibre thermique du corps pour le protéger des agressions climatiques.

Son rôle d'intermédiaire entre l'environnement extérieur et l'intérieur du corps, via l'air inspirée et la peau, le rend sensible à certains éléments comme le vent, le froid, le chaud, la sécheresse ou encore à l'humidité, autant de facteurs susceptibles de fragiliser son équilibre et entraîner rhumes, problèmes ORL, problèmes respiratoires, fatigue, baisse de moral, sentiment de tristesse, apparition de symptômes dépressifs… 

Sur le plan psychique, il est associé à la notion d'espace vital, à la fixation des limites et à la mélancolie. 

De la force et de l'équilibre de son énergie dépend son degré de capacité de résistance aux agressions du monde extérieur. Optimiser l'énergie du poumon est donc essentiel à une meilleur santé physique au quotidien, mais aussi pour préserver notre bien-être mental.

Le shiatsu est une pratique d'origine japonaise qui puise sa source dans la médecine traditionnelle chinoise. Il s'apparente à l'acupuncture, mais utilise la pression des mains, des doigts, des coudes… en lieu et place des aiguilles. Ces pressions, en fonction de l'effet recherché, s'exercent le long des méridiens ou directement sur un point d'acupuncture ciblé. 

Cette pratique, par le biais des fascias, vise à éliminer certains blocages énergétiques par la stimulation de points d'acupuncture ou de zones afin d'équilibrer les énergies et réoptimiser le pouvoir d'auto-guérisson du corps . L'harmonisation qui en découle permet ainsi de mieux prévenir et dissiper les soucis tant physiques que psychiques et de mieux se défendre contre les énergies perverses automnales.  

Le shiatsu a un rôle d'accompagnement lors du changement de saison. Il facilite la transition des chaleurs de l'été aux rigueurs de l'hiver, atténue sur l'organisme et le mental les effets inhérents au déclin progressif de la luminosité journalière, aide le corps à se mettre en phase avec le rythme et  l'énergie de la saison. Le shiatsu d'automne invite, à ralentir, à l'introspection, à la reconnexion avec soi et il restaure l'équilibre corps/esprit.  Cette pratique stimule le système immunitaire et l'énergie défensive et vous prépare à mieux appréhender l'automne, et ses problématiques de rhumes, rhinites, sinusites, bronchites, constipation , mais aussi à mieux appréhender l'hiver.

N'hésitez pas à prendre du temps pour vous, la saison s'y prête. Une séance de shiatsu, vous permettra de lâcher prise, de prendre un peu de recul sur les tracas du quotidien, de clarifier vos pensées. Elle dénouera certaines tensions, apaisera certains de vos maux et dopera vos défenses immunitaires.

Article "L'automne en médecine chinoise" - Pau le 24 août 2022

Jérôme LAMBERT

L 'Atelier shiatsu du 64

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